yufeiye.com因为「暴力表白」而遭遇身体和心理伤害的人并不少，一直以来也发生了不少类似事件：
- 女子被尾随者半夜入室表白
- 不满初中表白被拒 男子毕业多年后路边用酒瓶砸女同学
- 男子因表白被拒，将暗恋女孩非法拘禁17个小时
- 女孩表白被拒带人群殴对方
- 已婚男因女同事好心给他一瓶牛奶想入非非，表白失败后发色情图辱骂威胁对方
- ……
这让我想起身边的例子：一个好朋友在上高中的时候，被一个喜欢她的男生在家门口蹲点了几个月，她不敢告诉爸妈，每天早晨出门看到那个男生，都有一种恐惧感。除了恐惧地抱紧书快速往学校走，她不知道该怎么办。
这段经历甚至影响了她对异性的认知，以前有很多异性朋友的她，直到大三才慢慢能够跟男生放松自然地相处。
今天，我们就来聊聊这种“表白中的暴力”。
一.噩梦般的“暴力表白”
就拿前段时间的一条新闻#女子被尾随者半夜入室表白#来说，女孩凌晨4点醒来，发现床边有个人，看到她醒来捂住了她的嘴，开始解释，大概意思就是：我没有恶意，我喜欢你。
看起来非常荒诞，却代表了一部分人在求爱过程中的逻辑：我之所以做出这些出格的事，是因为我喜欢你。好像以爱之名，再过分的行为都是可以被原谅的。（太恐怖了！！）
但如果揭开表白自带的浪漫色彩，会发现这些行为触犯了道德，甚至违法（侵犯隐私、偷偷入室恐吓）。
暴力的表白包括哪些行为？
1.跟踪尾随
- 跟着你或监视你
- 发送恐怖或淫秽的电子邮件和短信
- 频繁的电话
- 不请自来地偷偷进入你的家、学校或工作场所
- 留下你不需要的礼物
- 跟踪你的计算机和网络行迹
- 使用 GPS 等技术跟踪你的位置
2.性骚扰：包括口头或书面性骚扰、视觉性骚扰、身体性骚扰。
- 评论你的衣服，身体，行为，亲密关系
- 开性玩笑或评论它们
- 要求或威胁你进行性行为，如接吻、触摸、观看性行为或做爱
- 索要你的性照片或视频
- 散布关于您的个人或性生活的谣言
- 在你面前吹口哨、或其他挑逗的动作
- 发送包含淫秽内容的在线链接或照片
- 通过威胁伤害你的职业、成绩、家庭或声誉来强迫您进行性活动
- 向你展示或分享关于性的图片、文字或电子邮件
- 显示他/她的私人身体部位
- 在你面前手淫
- 有意图地靠近你，阻止你移动或走开
- 未经你同意强迫进行性活动
3.身体虐待
- 任何伤害你或威胁到你安全的体力行为：包括摇晃、燃烧、窒息、拉头发、打、踢、使用危险器具等
- 威胁伤害你、你的宠物、家庭成员
- 限制你的活动，把你困在一个空间里
4.情感和言语虐待
- 总是让你报告行踪，要知道你的一切活动
- 要求知道你手机、电子邮件和社交媒体的密码，监控你的交友
- 非常容易嫉妒，不断指责你不忠、背叛
- 阻止你跟朋友或家人见面，阻止你去上班或上学
- 暴怒，让你害怕
- 在别人面前羞辱你
- 给你起侮辱性的名字
- 威胁你：如果不答应，我就杀你或自杀
- 阻碍你的交友：如果我得不到你，那么别人也得不到
- 决定你应该决定的事情（比如穿什么或吃什么）
- 控制你的财务和消费
以上不良或恶劣行为很可能会让受害者（被暴力表白的人）产生恐惧、焦虑、抑郁的情绪，严重的会出现创伤后应激障碍（ PTSD）。
当你遇到这些暴力表白时，你可以明确向对方表达：你这样让我不舒服，我不喜欢。如果对方尊重你的感受停止了不良行为，那就没什么恶劣后果，你们仍然是可以沟通的。
但如果当你试图表达自己的不适和压力，对方非常生气，出现了过激的言语和行为；那你就要小心，必须要告诉家人或好友，如有必要还要报警处理。
二.不能接受拒绝的“自恋暴怒”
从相关的新闻可以发现，这些”暴力表白者“有一个突出的特征：无法接受被拒绝。在被拒绝之后，往往会做出极端的反应。
我们邀请了咨询师高艳丽分析这一现象，她提出两个概念：正常的攻击性和自恋暴怒
1.正常的攻击性
我们每个人都是有攻击性的，它让我们尊重和追求自己真实的欲望。比如说我喜欢上了一个人，某种程度上，我确实希望对方能成为我期待的样子：也喜欢我，与我同频，可以理解和帮助我。
但这个攻击性的前提是：我尊重你的感受。我认为你是一个独立的、主动的个体，有自己的需求和偏好，而不是我的延伸。
有正常攻击性的人，在遭到拒绝时也会失望、生气，甚至跟对方发生冲突，但他内心是可以理解和接受拒绝的。因为他知道对方是独立的存在，做出什么选择是对方的自由。
2.自恋暴怒
有自恋暴怒的人，会认为“我是宇宙的中心”，他们不能意识到别人是独立的个体，而是把他们当作自己的一部分，别人存在的目的，就是帮他维护那个意识中的“完美宇宙”。他会认为每个人都应该赞同我的意见，满足我的需要。如果没有，你就是在否定我整个人，你是在摧毁我的“完美宇宙”。
这个时候，他们不会试着去表达自己的感受，选择争取或者接受，他更多的是想要去毁了这个人。他需要用这种攻击性重建自己被威胁到的“完美宇宙”。
举两例子：
- 例子一：大街上的自动售货机，有时候投币进去东西没出来，有人就会很生气地踢打它，这其实就是一种”自恋暴怒“。因为售货机没有按预期给他回应，剥夺了他的全能感。
- 例子二：白雪公主的后妈女巫，她天天问魔镜：谁是世界上最美丽的女人？每一次镜子都说：是你。当有一天镜子说白雪公主才是最美的，女巫就认为白雪公主的存在否认了她，她要把白雪公主消灭掉。
自恋暴怒的形成，跟幼年时的经历有关，很难被纠正。因为篇幅有限，我们今天不展开探讨它的原因，但大家需要知道：“自恋暴怒”不是通过你的妥协或者沟通就能改变的，不要企图改变对方，我们能做的就是保护好自己。
三．遇到“暴力表白”怎么办？
世界上什么人都有，难免会遇到坏人，当我们遇到“暴力表白”的人时，该怎么办呢？
情况1：遭受情感和言语虐待
如果你被表白后出现自我怀疑的念头，总是在道歉或纠结“我是不是太敏感了？”，不愿与他人交流，那你很可能正在遭受情感或语言虐待。
如果你还发现自己出现了抑郁、焦虑、自我厌恶、恐惧等情绪，请积极寻求亲人、朋友在情感上的支持。如果有人试图切断你跟他们的联系，别听他的，想办法跟他们取得联系（比如换一个手机号），跟他们说明你的情况。有亲友的支持，我们受到情感暴力的影响就越小，也越容易脱身。必要时，寻求精神科医生和心理咨询师的帮助。
不要过多地把精力放在判断”谁对谁错“上，问自己：跟他在一起你感觉怎么样，舒服吗？如果不舒服，请及时离开。
情况2：有人在跟踪你
平时多留意下周围的监控，尽快走到监控可以观察到的区域，并靠近周围穿制服的人：保安、警察、公车或者地铁工作人员。
如果有同伴，马上让他/她知道你的情况。如果是一个人，找周围的人交谈，或者大声打电话给家人朋友（如果没人接就假装打电话），让对方知道有人会保护你：“你在前面那个路口接我，我马上到。”
留意记录下跟踪者的信息，比如车牌号、衣服车辆上的公司标志。
记住几个重要家人、朋友、公司学校的电话，而不是仅仅存在手机里。如果遇到不能使用手机的情况，可以通过其他方式联系他们。
情况3：有人用电话、电子邮件、短信等不断骚扰你
向对方发送明确的书面警告，明确告知他/她不要再跟你联系。
如果对方没有停止，拉黑对方，不要回复。
不要删聊天记录或者电子邮件，把记录截图保存好。
告诉朋友与家人一起处理。不要随意把你的联系方式给别人，如果有陌生人添加你为好友，注意核实身份。
情况4：遭遇性骚扰或身体暴力
用肢体语言表现出强硬的态度：盯着骚扰者的眼睛；用有力、清晰的声音说话。
明确说”不”以拒绝，不说别的。
你不需要提供借口，比如”我有男朋友”或“我在忙工作”；也不要通过给对方期待让他们停止，比如“如果你停下来，我可能会喜欢你”。这些都是没用的！不要给骚扰者一个继续谈话或和你争论的机会。
在保证自己安全的前提下，直接说：“你这样让我很不舒服”，“别碰我”，“离我远点”。不要跟他们争论，不要回答他们的问题。
表达愤怒时，重点放在对方的行为，而不是这个人身上。比如，如果有人摸你的私密部位，不要说：“你是个流氓！”应该说：“不要碰我的屁股，你这是性骚扰。”
告诉信任的家人和朋友，获取他们的支持。如果这件事发生在工作或者学校，告诉你的上司、人力资源部门或者学校管理员。如果可以，最好以书面形式制作报告，以便保存记录。
注意保留证据（见证人、照片、录音、录像等），必要时报警处理。【来源：简单心理】
告诉对方，我要考虑一天（多少时间自己定），离开对方后，用短信、电话等远程方式明确拒绝，并表明这件事情不会告诉其他人。这就可以极大程度的减少被拒爱的对方恼羞成怒来伤害你了。
