yufeiye.com水是我们生活中必不可少的，那么喝什么类型的水更好？如何喝水更健康？
对比：山泉水、矿泉水、蒸馏水、自来水
日常生活中，山泉水、矿泉水、蒸馏水、自来水应该喝哪种更好？
野生山泉水中可能包含更多天然矿物质，但是也可能含有大肠菌群、寄生虫、重金属、山洪雨水带入的杂质，取水口附近动物尸体腐烂所产生的各种细菌病毒等，生喝之后可能会导致急性胃肠炎、细菌性痢疾、寄生虫感染、病毒性肝炎等，对身体带来伤害。
因此，千万不能生喝山泉水，实在要喝也要做好沉淀、净化处理，同时充分煮沸后再喝。但还是建议，大家用水要谨慎，别拿自己的健康来冒险。
为了保证大家的健康，建议使用有安全保障的自来水，或市面上具有安全资质的矿泉水、蒸馏水、纯净水。
矿泉水和其他种类的饮用水相比，除了有更多的矿物质成分，其他方面并无太大区别。要补充矿物质吃肉吃菜更好。
矿泉水、蒸馏水、这些水名头多，主要是工艺不同，微量元素含量不同。但想补微量元素，不如吃蔬菜、水果等其他食物。
喝水的主要目的是补水，从这点来看，这些水没区别，选哪种都一样。
用安全的山泉水或自来水煮成白开水来饮用则最实用省钱，至于补充矿物质与微量元素，吃各种蔬菜、水果 、肉来得更丰富。
关于喝水的谣言
谣言1： “千滚水”不能喝？
多次烧开的自来水中亚硝酸盐含量的确会增加。不过，水里的亚硝酸盐含量很低，远低于国家标准，因此可以安全饮用。
与其担心“千滚水”里的那一丁点亚硝酸盐，还不如少吃一些酸豆角等含亚硝酸盐的不健康食品。
谣言2：“隔夜水”不能喝？
夏季气温高，空气湿度大、细菌繁殖快，若存放不当，“隔夜水”容易成为污染水。不过，白开水隔夜其实是没关系的，但隔夜茶不建议喝，因为茶叶等有机物更容易滋生细菌。
谣言3：矿泉水比纯水更有营养？
喝口水而已，跟吃饭没法儿比。水里的矿物质实在少得可怜，要补充矿物质最好还是吃肉、吃菜。
谣言4：常喝硬水会得肾结石？
水的软硬程度，指的是水中钙离子和镁离子的含量高低。目前没有充足证据表明水垢会导致肾结石或其他健康问题。相对而言，饮水量不够才更容易引起结石病，以及其他泌尿系统疾病。
谣言5：边吃饭边喝水会消化不良？
其实喝水不会影响胃的消化功能，边吃饭边喝水对普通人来说没有什么问题。餐前半小时喝水还有助于控制体重。
如何科学饮水？
成年人一天合理饮水量约为1500毫升，每杯水的量约为200~300毫升之间。建议大家饮用温水，水温控制在18-45℃，有利于人体吸收，也能快速止渴。
科学的饮水方法就是适时、主动，不要感到口渴之后再去喝水。一天的饮水方法可以是这样：
早晨起床后空腹饮用一杯水，促进肠道蠕动，有助于排空宿便。
餐前一小时饮用一杯水，不仅有利于增加饱腹感，而且还能促进肠道蠕动可促进消化。
餐后一小时后来杯水。
睡前两小时来一杯，可防止血液黏稠。
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