yufeiye.com在一本书上看过一句话，“小时候，别人给了你苹果，然后拿走；接着又给了你香蕉，还是拿走；再给了你西瓜，他又拿走了……等长大了，即使有人给你一个果园，你也不敢要了。”
就这样，当你毫不设防地多次接受其他人的“好意”，得到的却是一次次的“欺骗”时，当你的信心与信任被一次次打击之后，你对外界的安全感就会逐步丧失，慢慢变成一个敏感者。
这里的“好意”与“欺骗”只是一个代词，可以对应很多情况，如：
1、亲近的人应该给你安全感——结果你时不时被情绪暴力
2、出色时应该受到夸奖——结果得到的却是怀疑、漠视
3、表现差时需要鼓励——结果只受到嘲讽、责骂等冷暴力
……
当一个人长期处在上面这些“扭曲”的环境中， 从小就“被欺骗”，本该有的安全感始终属于缺失状态， 他就会对自己失去信心，对他人失去信任，心理也会开始“敏感”。
更糟的是敏感者往往对“悲观事件”有超乎常人的想象力，解析他人行为时很容易就会往不好的方向去揣测怀疑自己。
并且敏感者的“天赋”使得他对任何人的情绪都能更灵敏地感知，并且他人任何不好的情绪都容易被敏感者归因到自己身上：他是不是不喜欢我？他是不是觉得我很麻烦？不然他为什么不开心了呢？……
敏感的人就像他人情绪里的“受害者”，每当身边有人情绪不好，敏感者总会先怀疑是不是自己”惹的祸“？而被迫成为“施害者”的一方会因为没有伤害的本意而感觉到“与他相处真累”。
实际上敏感者的消极想象是对自己获得认同的不自信，即怀疑自己是否有获得别人好意的资格。
改善“敏感者”状况的三个建议
那么，要怎么改善这个”敏感“的状况呢？建议如下：
一，要知道自己是敏感的，当出现消极的想法时问一下自己，真的是我想的那样吗？当不确定他人的某些情绪动作而陷入负面思想的时候，可以直接与相关的人沟通，沟通是消除误会最直接且有效的方式。（不好当面说，可以打电话、发信息来沟通，这样更方便安全。）
二，即使对方因为你而产生了不好的情绪，如果确实是你的错，那就勇于道歉适度补偿，吸取教训避免同类事情发生。知错能改是一种美德，能做到的人不多。
三，努力学习，强大自己。找一个目标，让自己成为某一方面的高手。学习提升自己的过程中，即充实又能提高自信，自己的能力强大后还可以帮助有需要人。
最后提醒：千万不要为了迎合别人而盲目地做一个”乖巧的孩子“，这样你会很痛苦。
来源：知乎，作者：苏陌（原标题：敏感者的孤独：只要身边有人，那就是“敌人”）
